産後

「食事も気をつけているのに、全然体重が戻らない…」「産前の服がまだ入らない」そんな悩みを抱えるママはとても多いもの。でも、実はこれは“努力不足”ではなく、産後特有のホルモンバランスや体質変化が原因なんです。産後の体は、命を育てるために「ため...

出産を終えたママの体は、想像以上に繊細で、“回復と再スタート”の両方が同時に進む特別な時期。でも、「産後ケアっていつから始めればいいの？」「運動や骨盤ケアのタイミングがわからない…」と迷うママも多いはずです。実は、産後のケアは“やみくもに始...

出産後、「骨盤ベルトを着けたほうがいい」と聞いたけれど、「いつから使えばいいの？」「つけっぱなしでいいの？」と迷っているママは多いのではないでしょうか。骨盤ベルトは、産後の骨盤を“正しい位置に戻す”ための心強いアイテム。しかし、使うタイミン...

「出産前の体型に戻したいけど、時間も気力もない…」「授乳中だし、食事制限しても大丈夫？」そんな不安を感じながら、産後ダイエットに挑戦するママは少なくありません。でも実は、産後の体は**“痩せる”よりも“整える”ほうが先。**焦って食事を減ら...

出産後、体重は戻りつつあるのに──「お腹だけポッコリしてる…」「下腹のたるみが全然引き締まらない」そんな悩みを抱えるママはとても多いです。実はこの“お腹のたるみ”、単なる脂肪ではなく、骨盤のゆるみ・腹直筋の離開・姿勢の崩れが複雑に関係してい...

出産を終えてホッとしたのも束の間、「なんだか骨盤まわりがグラグラする」「お腹や腰が戻らない」そんな“体の違和感”を感じていませんか？実はその原因、多くの場合が骨盤のゆがみや開きによるものです。妊娠・出産で骨盤は大きく変化し、支えていた筋肉や...

出産を終えたあと、体が軽くなったようでいて、なんとなく違和感を感じる──。「腰が痛い」「姿勢が崩れた」「お腹が戻らない」など、多くのママが経験する悩みの原因は、実は“骨盤のゆるみ”にあります。そこで気になるのが、**「骨盤矯正はいつから始め...

出産を終えたあとの体――「前より腰まわりが広がった気がする」「姿勢が崩れやすくなった」「なんとなく、体が重たい…」そんな変化を感じているママは、とても多いものです。でも、それは決して“年齢のせい”でも“体質のせい”でもありません。その理由の...