未分類 産後の骨盤は戻る？戻らない？グラグラする原因と正しいケアを解説
出産後、「なんだか骨盤がグラグラする」「ズボンが入らなくなった」「腰や恥骨が痛い」と感じていませんか？実は、出産によって骨盤は大きく開き、産後しばらくは不安定な状態になります。多くの場合、骨盤は時間の経過とともに少しずつ元の位置に戻っていき...
未分類 帝王切開 帝王切開後はどんな姿勢が楽？体に負担をかけにくい過ごし方を解説
帝王切開で出産したあと、姿勢に悩む人も少なくありません。・どんな姿勢で寝ればいい？・起き上がるときがつらい・座る姿勢がしんどいこうした悩みを感じることもあります。帝王切開後はお腹まわりに負担がかかりやすいため、普段と同じ姿勢がつらく感じるこ...
骨盤 姿勢 骨盤底筋トレーニングは必要？産後に多い悩みと簡単トレーニング
「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはありますか？産後ケアや姿勢の話の中で、この言葉を目にすることが増えています。・骨盤底筋ってどこにあるの？・なぜトレーニングが必要なの？・自宅でもできるの？こうした疑問を感じている人も多いと思います。骨盤底...
産後 産後に痩せる人と痩せない人の違い｜体重が戻らない理由
出産後、体重の変化には個人差があります。「自然に体重が戻った」という人もいれば、「産後なかなか痩せない」と悩む人も少なくありません。・なぜ人によって差が出るの？・産後に痩せやすい人は何が違う？・体重が戻らない原因は？こうした疑問を感じている...
産後 産後ベルトは寝るときも必要？つけたまま寝ていいの？寝ているときも使えるものはある？
産後に骨盤ベルトを使っていると、「寝るときもつけたままでいいの？」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか。・寝るときもつけたほうがいいの？・外したほうがいいの？・一日中つけたほうが効果がある？骨盤ベルトは産後ケアとして使われることが多いア...
未分類 猫背は10秒で治せる？姿勢が崩れる原因と正しい改善方法
「猫背は10秒で治る」そんな動画や記事を見たことはありませんか？・背中を伸ばすだけで姿勢が変わる・一瞬で猫背が改善する・簡単に姿勢が良くなるこのような情報を見て「本当にそんなに簡単に治るの？」と疑問に感じた人もいると思います。実際、背筋を伸...
未分類 「骨盤を立てる」ってどういうこと？骨盤を立てるための正しい姿勢と簡単に出来るストレッチを画像付きで解説
「骨盤を立てると姿勢が良くなる」そんな言葉を聞いたことはありませんか？・座っているとすぐに背中が丸くなる・長く座ると腰が疲れる・姿勢を良くしようとしても続かないこうした悩みがある場合、骨盤の位置が関係していることもあります。姿勢というと背中...
産後 産後ガードルはいつから使うのがベスト？履くタイミングと注意点を解説
出産後、体型を戻すために「ガードルを履いたほうがいいのかな？」と考える人も多いのではないでしょうか。・産後ガードルはいつから履けるの？・履いたほうが体型は戻りやすい？・締め付けが強すぎないか心配こうした疑問を感じている人もいると思います。産...
骨盤矯正 骨盤ショーツのデメリットとは？買う前に知っておきたい注意点
骨盤ケアを考えたとき、「骨盤ショーツ」という言葉を目にすることも多いのではないでしょうか。・履くだけで骨盤をサポートできる・普段の下着の代わりに使える・手軽に続けやすそうこうしたイメージから、骨盤ショーツを検討している人もいると思います。一...
未分類 骨盤ベルトの正しい位置はここ！画像でわかる装着方法【産後・妊娠中】
骨盤ベルトを使っているのに、「いまいち効果を感じない」と思ったことはありませんか？・どこにつければいいのかわからない・腰のあたりに巻いているけれど合っているのか不安・動いているうちにズレてしまう実は、骨盤ベルトはつける位置を間違えている人が...