骨盤 姿勢 骨盤底筋トレーニングは必要？産後に多い悩みと簡単トレーニング
「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはありますか？産後ケアや姿勢の話の中で、この言葉を目にすることが増えています。・骨盤底筋ってどこにあるの？・なぜトレーニングが必要なの？・自宅でもできるの？こうした疑問を感じている人も多いと思います。骨盤底...
骨盤 姿勢
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骨盤 姿勢 骨盤の歪みの治し方｜自宅でできるセルフチェックと改善方法
「骨盤が歪んでいるかも」と感じたことはありませんか？・左右どちらかに体重をかけて立つクセがある・座るときに足を組んでしまう・姿勢が悪いと言われることが多いこうした習慣が続くと、骨盤のバランスが崩れやすくなることがあります。特に出産後は骨盤が...
骨盤 姿勢 下半身だけ太って見える私が、ずっと自信を持てなかった理由
私は昔から、なぜか「下半身だけ太って見える」ことがコンプレックスでした。体重はそこまで重くないのに、鏡を見ると腰から下だけがどっしりして見える。トップスはMサイズで入るのに、ボトムスはLじゃないと不安。全身バランスが悪い自分を、ずっと好きに...